11/21(月)産後ヨガ教室

【講師よりコメント】

ママが笑顔だと

赤ちゃんも安心して

毎日過ごすことができます😊

だからこそ❣️

産後ママは、自分のメンテナンスを

しっかりとしていきたいですね

『 FCV産後ヨガ教室 』は

気軽に参加できるヨガ教室です❣️

ヨガマットもありますので

手ぶらでご参加くださいね👍🏻

初回、飛び入り参加もOKですよ

ヾ(●´∇`●)ノ♡

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️ お尻歩き ️》

★不安定になった骨盤まわりの筋肉を強化❣️

★ お尻にある大臀筋に効き

ヒップアップ⤴⤴⤴

★ お腹まわりの引き締め♡ など

☝🏻ポイント☝🏻

❶ 脚をのばし、背中を丸めないように

つむじを上に引き上げる。

⑴胸の前で腕をクロス。

⑵交互に肘を後ろに引くように振る。

⑶両手をアップ↑↑↑↑↑

❷ 腹筋を使いながら、交互にお尻を上げ

擦らないように前進と後退をする。

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今後の日程

🧘‍♀️次回レッスン日🧘‍♀️

12/2(金) 13:00~14:00

⚠︎ 通常と曜日・時間が違います!

🧘‍♀️12月レッスン日🧘‍♀️

⚠︎ 2(金) 13:00~14:00

* 19(月) 10:30~11:30

🧘‍♀️ 1月レッスン日 🧘‍♀️

16・30(月) 10:30~11:30

初回参加 無料です\(*´▽`*)

お気軽に参加してみてくださいね💖