【講師よりコメント】
ママが笑顔だと
赤ちゃんも安心して
毎日過ごすことができます😊
だからこそ❣️
産後ママは、自分のメンテナンスを
しっかりとしていきたいですね✨
『 FCV産後ヨガ教室 』は
気軽に参加できるヨガ教室です❣️
ヨガマットもありますので
手ぶらでご参加くださいね👍🏻
初回、飛び入り参加もOKですよ✨
ヾ(●´∇｀●)ﾉ♡
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《⭐️ お尻歩き ⭐️》
★不安定になった骨盤まわりの筋肉を強化❣️
★ お尻にある大臀筋に効き
ヒップアップ⤴⤴⤴
★ お腹まわりの引き締め♡ など
☝🏻ポイント☝🏻
❶ 脚をのばし、背中を丸めないように
つむじを上に引き上げる。
⑴胸の前で腕をクロス。
⑵交互に肘を後ろに引くように振る。
⑶両手をアップ↑↑↑↑↑
❷ 腹筋を使いながら、交互にお尻を上げ
擦らないように前進と後退をする。
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今後の日程
🧘♀️次回レッスン日🧘♀️
12/2(金) 13:00～14:00
⚠︎ 通常と曜日・時間が違います！
🧘♀️12月レッスン日🧘♀️
⚠︎ 2(金) 13:00～14:00
* 19(月) 10:30～11:30
🧘♀️ 1月レッスン日 🧘♀️
16・30(月) 10:30～11:30
初回参加 無料です\(*´▽`*)
お気軽に参加してみてくださいね💖
